À l’approche de la saison des allergies, il est essentiel de discuter de cette problématique. Actuellement, 20 à 30 % de la population française souffre d’allergies, et cette tendance est en constante augmentation chaque année. Dans cet article, nous allons explorer les remèdes naturels qui peuvent nous aider à faire face à ce fléau.
Allergies : Définition
Le terme “allergie” provient du grec « allos » signifiant autre et « ergon », action. Une allergie se manifeste par une réaction anormale et excessive de l’organisme face à une substance étrangère, appelée allergène, généralement inoffensive pour la majorité des individus. Le système immunitaire de l’individu allergique considère cette substance comme nocive.
Lors d’un premier contact avec un allergène, l’organisme produit des anticorps appelés IgE (immunoglobuline E). Lors d’une rencontre ultérieure avec le même allergène, ces anticorps déclenchent une réaction allergique inflammatoire, se manifestant par des symptômes tels que la rhinite, l’asthme, et la conjonctivite.
Les Symptômes Associés aux Allergies
- Rhinite
- Conjonctivite
- Asthme
- eczéma
- Urticaires
- Éternuements
- Œdème de Quincke
- Choc anaphylactique
Prévention des Allergies
La première étape pour prévenir les allergies est d’identifier l’allergène en consultant un médecin allergologue. Une fois l’allergène identifié, il est crucial d’éviter tout contact avec celui-ci. Cela est généralement facile pour les allergies alimentaires, mais se complique avec des allergènes tels que le pollen ou les acariens.
Recommandations pour les Allergies au Pollen
- Évitez d’étendre le linge à l’extérieur.
- Aérez votre maison uniquement par temps de pluie.
- Secouez vos vêtements avant d’entrer à la maison.
- Lavez vos cheveux avant de vous coucher pour éviter d’apporter du pollen sur votre literie.
Conseils pour les Allergies aux Acariens
- Aspirez et nettoyez régulièrement vos sols et tapis.
- Changez votre linge de lit fréquemment.
- Aérez votre chambre tous les jours pendant au moins 30 minutes.
- Ne chauffez pas la chambre à plus de 19° C.
- Privilégiez les oreillers et couettes synthétiques.
- Pour les enfants, limitez le nombre de peluches.
Combattre les Allergies
Il est primordial de ne pas se contenter de traiter les symptômes. Un traitement ciblé sur le terrain pathologique est également nécessaire.
Huile de Perilla
De nombreuses études ont révélé les bienfaits de l’huile de Perilla pour lutter contre les allergies:
- Normalisation de la production d’IgE, selon une étude parue dans The Journal of Nutrition en 1994.
- Inhibition de la rhino-conjonctivite allergique saisonnière, d’après une recherche de l’université de Kyoto en 2004.
- Soulagement des symptômes d’asthme, selon une étude menée par l’université d’Okayama en 2000.
Voici comment consommer l’huile de Perilla :
- Huile végétale : 1 cuillère à café par jour durant les périodes allergiques.
- Gélules : dosage selon les indications sur l’emballage.
L’Alimentation
Une attention particulière à la santé du foie est aussi essentielle, car il est responsable de la gestion de l’histamine. Une cure détox à base de Chardon-Marie et d’artichaut peut réduire les crises allergiques sur le long terme. De plus, une carence en vitamine D, C, en zinc, manganèse ou oméga 3 peut aggraver les allergies, il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée.
Tisanes et Gemmothérapie
- Le thé vert limite la production d’histamine : 2 à 3 tasses par jour.
- L’ortie aide à détoxifier le foie et à apaiser la toux.
- Le complexe gemmothérapeutique ALLARGEM de la marque HERBALGEM, à base de bourgeons de cassis, jeunes pousses de romarin, et propolis, aide à réguler le terrain allergique.
Soulager les Symptômes des Allergies
Nettoyage Nasal
Un spray nasal à base d’eau de mer peut apporter un soulagement pour la rhinite.
Soins des Yeux
Pour apaiser l’irritation, appliquez de l’eau florale de bleuet sur une compresse et placez-la sur les paupières pendant dix minutes.
Utilisation des Huiles Essentielles
Les huiles essentielles offrent de nombreux bienfaits pour atténuer les symptômes allergiques :
- À ingérer : 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon sur un comprimé neutre, à prendre 2 à 3 fois par jour.
- À appliquer : Mélangez 5 gouttes HE Estragon, 5 gouttes HE Niaouli, 2 gouttes HE Camomille romaine, et 1 cuillère à soupe HV Calophylle. Appliquez sur les sinus et le thorax, 2 à 3 fois par jour.
- À diffuser : Mélangez dans un flacon de 10 ml des quantités égales d’huile essentielle de Niaouli, Eucalyptus radié et Citron, à diffuser pendant 20 minutes à intervalles.
- Complexe prêt à l’emploi : Biofloral propose des granules aux huiles essentielles, pratiques et faciles à utiliser.
Soulagement des Allergies Cutanées
Les macérâts huileux d’arnica ou de calendula, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, peuvent être appliqués en massages sur les zones touchées pour atténuer les démangeaisons.
J’espère que ces conseils vous aideront à mieux gérer vos allergies au quotidien. Si vous connaissez d’autres remèdes naturels efficaces que je n’ai pas mentionnés, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires.
Attention : Les informations sur ce site ne remplacent en aucun cas une consultation médicale.
Numéro utile : Asthme et Allergies Info Services : 0800 19 20 21
