Pour maintenir une excellente santé bucco-dentaire, il est essentiel de se brosser les dents quotidiennement, d’utiliser la soie dentaire régulièrement et de consulter son dentiste à intervalles réguliers. Un brossage insuffisant peut favoriser l’accumulation de plaque, qui, si elle n’est pas traitée, se transforme en tartre, une version durcie de la plaque. Cela peut mener à plusieurs problèmes dentaires et gingivaux.
Le tartre complique le brossage et l’utilisation de la soie dentaire, et il peut également causer des caries. La formation de tartre au-dessus des gencives est particulièrement préoccupante, car les bactéries qu’il contient peuvent irriter et abîmer les gencives, conduisant, à long terme, à une maladie parodontale évolutive.
Voici quelques méthodes naturelles pour lutter contre la plaque dentaire et prévenir l’accumulation de tartre :
Utiliser l’huile de noix de coco
L’extraction à l’huile est une méthode simple pour éliminer les bactéries buccales et améliorer la santé bucco-dentaire. L’huile de noix de coco est particulièrement efficace grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle contient également de l’acide laurique, un acide gras aux propriétés antimicrobiennes. Des études montrent que l’extraction à l’huile de coco peut réduire la plaque dentaire jusqu’à 50 %. Pour l’appliquer :
- Ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco chaude dans votre bouche.
- Faites circuler l’huile autour de votre bouche pendant 5 à 10 minutes.
- Crachez l’huile de noix de coco.
L’huile de noix de coco peut être trouvée dans certains magasins d’aliments naturels. Vous pouvez également essayer d’autres huiles, comme l’huile d’olive, l’huile d’amande ou l’huile de sésame.
Mâcher des graines de sésame
Les graines de sésame agissent comme un abrasif naturel. Elles nettoient et polissent vos dents tout en aidant à éliminer la plaque et le tartre. Voici comment procéder :
- Mâchez 1 cuillère à soupe de graines de sésame sans les avaler.
- Tandis que les graines sont encore dans votre bouche, brossez-vous les dents avec une brosse à dents sèche, deux fois par semaine.
Manger des aliments épicés
Consommer des aliments épicés est une autre méthode simple pour réduire le tartre. Des aliments comme la salsa stimulent les glandes salivaires, augmentant ainsi la production de salive qui aide à nettoyer les dents et les gencives.
Se brosser les dents avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est apaisant pour les dents et les gencives, offrant également un effet antibactérien sur la plaque et le tartre. Cela facilite l’élimination du tartre et contribue au blanchiment des dents. En tant qu’antiacide, le bicarbonate de soude aide à rétablir l’équilibre du pH de la bouche. Le sel peut également apporter des bienfaits antimicrobiens. Pour appliquer cette méthode :
- Mélangez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec une pincée de sel.
- Appliquez ce mélange sur une brosse à dents humide.
- Brossez-vous les dents délicatement puis rincez à l’eau tiède.
