Un tiers des Français rapportent des problèmes de sommeil, y compris l’insomnie.
Ces personnes souffrant d’insomnie désirent sortir de ce cercle vicieux qui affecte leur humeur, leur quotidien et leur santé en général.
La popularité croissante des produits dérivés du cannabidiol (CBD) en France promet d’apporter une amélioration significative de la qualité de vie en atténuant le stress, la douleur et les autres désagréments corporels à l’origine des troubles du sommeil. La question est alors : le CBD peut-il réellement favoriser un sommeil réparateur ?
Le cannabidiol, ou CBD, est une substance extraite du cannabis.
À ne pas confondre avec le THC, un composé psychoactif également issu du chanvre, connu pour ses effets néfastes sur la santé, le CBD agit différemment. Tandis que le THC influence le cerveau et les organes, causant des sensations telles que la faim, l’euphorie et la fatigue, le CBD est souvent décrit comme une substance naturellement apaisante. Il interagirait avec les récepteurs responsables de l’anxiété et de la douleur, contribueraient ainsi à réduire le stress et à améliorer la qualité de nos nuits, à l’instar de la mélatonine. Bien que ces effets soient en théorie bénéfiques pour réduire le stress, l’anxiété et l’insomnie, il n’existe pas encore d’étude exhaustive validant ces résultats.
Quels sont donc les formats et dosages adéquats pour profiter des effets du CBD sur le système nerveux ?
Les produits à base de CBD se présentent sous différentes formes : huiles, fleurs, gélules, etc. Des médecins spécialisés suggèrent qu’une dose quotidienne de 10 mg de CBD pourrait avoir un impact modéré sur les troubles du sommeil.
Au niveau des formes, l’huile de CBD est généralement considérée comme la plus efficace pour obtenir un effet sédatif, surtout lorsqu’elle est administrée sous la langue, offrant ainsi un effet quasi immédiat. L’absorption via un morceau de sucre ou en gélule, soumise au processus digestif, pourrait engendrer un effet plus lent. La diversité des dosages d’huiles de CBD disponibles souligne l’importance de bien se renseigner auprès du vendeur sur leur utilisation spécifique.
Concernant les fleurs à infuser, leur effet est souvent moins puissant en raison de la chaleur qui peut altérer le principe actif. De plus, il est plus complexe de doser le cannabidiol de ces produits. En revanche, les e-liquides sous forme de vapotage ne doivent pas être envisagés : il n’existe pas de données fiables soutenant la sécurité de cette méthode d’administration.
Avec ces précisions en tête, il est simple d’ajuster la forme de CBD en fonction de ses besoins : des gouttes d’huile en sublinguale pour faciliter l’endormissement ou des gélules pour une expérience plus progressive.
Cependant, il est primordial de prêter attention aux interactions médicamenteuses.
Bien que les bénéfices des produits au CBD soient séduisants, il convient de rester vigilant. Le cannabidiol peut interférer avec environ soixante médicaments, risquant de perturber leur fonctionnement et de causer des effets indésirables. Les antidépresseurs, les contraceptifs oraux et divers traitements de la thyroïde sont des classes de médicaments qui peuvent voir leurs effets altérés par le CBD.
En tant que substance en vente libre, considérée comme un complément alimentaire, le CBD nécessite tout de même de prendre des précautions. Pour toute question ou en cas de doute concernant d’éventuelles interactions médicamenteuses, il est recommandé de consulter son médecin.
