Comment choisir ses aliments selon son groupe sanguin ?
Depuis longtemps, on pense que notre groupe sanguin influence nos choix alimentaires. Toutefois, cette théorie est aujourd’hui contestée. Des nutritionnistes affirment qu’il n’existe pas de lien scientifique avéré entre notre groupe sanguin et notre régime alimentaire.
Cependant, si vous souhaitez vous guider par cette idée, voici les recommandations alimentaires selon votre groupe sanguin.
Pour les individus du groupe sanguin A, il est conseillé de privilégier les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. En revanche, il est préférable d’éviter la viande rouge et les produits laitiers.
Pour ceux du groupe B, les aliments recommandés sont les fruits et les légumes, ainsi que les viandes et produits laitiers. À éviter : les céréales complètes et les légumineuses.
Pour les personnes du groupe AB, les aliments à privilégier incluent les fruits, les légumes, les céréales complètes, les viandes blanches et les produits laitiers, tandis que les viandes rouges et les légumineuses devraient être évitées.
Enfin, pour les individus du groupe sanguin O, il est conseillé de consommer des viandes et produits laitiers, accompagnés de céréales et légumineuses. Les fruits et légumes, eux, devraient être évités.
Quelle alimentation privilégier selon votre groupe sanguin ?
Une recherche parue en 2009 dans la revue Scientific American indique que modifier notre alimentation pourrait jouer un rôle crucial dans l’amélioration de notre santé et de notre bien-être. Il n’est donc pas surprenant de voir de plus en plus de personnes adopter des régimes basés sur leur groupe sanguin. Chaque groupe sanguin ayant une réponse distincte face à divers aliments, la question demeure : que devez-vous manger en fonction de votre groupe sanguin ?
Si vous êtes du groupe O, votre système digestif est plutôt robuste, vous permettant de consommer une large variété d’aliments. Toutefois, il est conseillé de donner la priorité aux protéines et légumes.
Pour les groupes A et B, la situation est plus nuancée. Ces groupes se révèlent plus réceptifs aux produits laitiers et céréales, donc, ces derniers devraient constituer leur alimentation de base. Ils doivent toutefois éviter la consommation de produits carnés et de graisses.
