Quelle alimentation suivre selon votre groupe sanguin ?

Comment choisir ses aliments en fonction de son groupe sanguin ?

Depuis longtemps, il est suggéré que notre groupe sanguin affecte nos choix alimentaires. Cependant, cette théorie est aujourd’hui remise en question. Des nutritionnistes affirment qu’il n’existe pas de lien scientifique solide entre notre groupe sanguin et nos habitudes alimentaires.

Cependant, si vous souhaitez vous orienter selon cette idée, voici quelques recommandations alimentaires selon votre groupe sanguin.

Pour les individus du groupe A

Il est conseillé de privilégier les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. En revanche, l’évitement de la viande rouge et des produits laitiers est recommandé.

Pour ceux du groupe B

Les aliments à privilégier incluent les fruits, les légumes, ainsi que les viandes et produits laitiers. En revanche, il est préférable d’éviter les céréales complètes et les légumineuses.

Pour les personnes du groupe AB

Les aliments recommandés incluent les fruits, les légumes, les céréales complètes, les viandes blanches et les produits laitiers, tandis que les viandes rouges et les légumineuses doivent être évitées.

Pour les individus du groupe O

Il est conseillé de consommer des viandes et des produits laitiers, en ajoutant des céréales et des légumineuses. En revanche, les fruits et légumes devraient être limités.

Que privilégier dans votre alimentation selon votre groupe sanguin ?

Une étude publiée en 2009 dans la revue Scientific American suggère que modifier notre régime alimentaire pourrait jouer un rôle important dans l’amélioration de notre santé et de notre bien-être. Il n’est donc pas surprenant que de plus en plus de personnes adoptent des régimes basés sur leur groupe sanguin. Chaque groupe sanguin ayant une réaction unique face à différents aliments, la question se pose : que devez-vous incorporer dans votre alimentation selon votre groupe sanguin ?

Pour ceux qui appartiennent au groupe O, leur système digestif est généralement robuste, leur permettant d’inclure une large variété d’aliments. Cependant, il est conseillé de donner la priorité aux protéines et aux légumes.

Concernant les groupes A et B, la situation est plus complexe. Ces groupes tendent à être plus réceptifs aux produits laitiers et aux céréales, donc, ces derniers devraient constituer la base de leur alimentation. Néanmoins, ils devraient faire attention à limiter la consommation de viandes et de graisses.